do wakacji

do wakacji na 100% skończę i potem długa powolna masa. Ale najpierw brzuch musi zginąć, bo pora się rozstać po jakiś 17 latach :D ps. mi nawet dobrze na redukcji :D Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2014-03-10 20:53:16

MAM PYTANKO DO SPECÓW: podciagam się na drążku w szerokim (nawet bardzo)nachwycie około 10 razy. Pytanie brzmi: Jakim treningiem ZWIĘKSZYĆ tą liczbę, ile razy w tyg. ćwiczyć i jak? Zależy mi nie na masie, ale na sile i wytrzymałości do wspinaczki, chciałbym zwiększyć tą liczbe do 15-20 do wakacji. Dzięki za pomoc z góry :D

[...] nowe postanowienia. 5/2 gh 5ju ed 6-8ju inki po treningu t3 cyklicznie na zmiane z googlosteronami/clenem do tego 800 mg/week boldo atomik 1000mg /week testex500norma enan500 I dieta jaka mi najbardziej pasuje czyli tluszczowa I tak do wakacji zeby sie miedzy murzynami godnie kiwac Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-11-27 14:02:03

a ja nie czuje ani tego, ani tego kawa nie dziala na mnie moze dlatego, ze do wakacji pilem dziennie ok 3 litry napojow energetycznych ale z rana na rozruch jak walne mocna to czuje dzialanie, w ciagu dnia to juz bez znaczenia dlatego pije tylko rano.

Haha warezz poczekaj do wakacji pokaze ci co do znaczy rzeźba i definicja mięśnia :D pach :D Trzeba się ze staruchów ponabijać a coooo %-)

Do wakacji to waga na 90 ma mi podskoczyć Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-20 00:14:03

ja tez zaraz smigam, dziisja jeszcze wrzuce trening do treningu fotek nie mam lustro mi styka, ale budowe mam podobna do Ciebie ( czyli jest hvjowo ale do wakacji dojade mysle bedzie dobrze

Mam opakowanie w domu jedno zbędnę, termin do wakacji, wiec nie wiem czy sobie zjesc po jednym kapsie dziennie czy darowac i wyrzucic do smietnika, bo mam 18 lat.. ??

dextrozer 4kg na +_ przy Twoim poziomie to duzo zaloz napewno bedzie co sledzic dziekuje i zapraszam emiloos - taak wiem ze chude strasznie hehe ale mysle ze do wakacji jakos juz bedzie wygladalo zyly sa jak wszedzie u mnie ostatnio pojawily sie na barku nawet Dieta trzymana dzis ok bedzie duuuzo kalorii na plus, jedynym problemem dzisiejszego [...]

Nic nowego ci chyba nie powiem, dorzuc jeszcze troche kcal i sproboj zrobic jeszcze te pare dobrych kg do wakacji ;) Narazie jest dobrze ale sam wiesz, ze jeszcze sporo pracy przed toba.. Motywacja musi byc i bedzie elegancko ! Go Hard ;) Dobry test, obserwowalem z ukrycia, od nastepnego tygodnia zapraszam na test Met-Rx ;) Pozdro

niezły bf, test też elegancki, widać progres ale masuj dalej bo do wakacji nie daleko

skorup racja do wakacji nie daleko wiec trza sie brac hehe pozniej ok maja porzadnie kostke trzeba zrobic hehe kowalu gratuluje i dziekuje pozdrawiam

bili ale leszcz z Ciebie takie male przedramie hehe a tak serio to dzieki ale i tak jeszcze nadal jestem suchar jak jasna cholera do wakacji planuje jeszcze z jeden dobry cykl na S+S jesli pieniazki dopisza a jesli nie to cos innego dzieki za garscmilych slow, przemiana jest widoczna racja ale nadal mi malo!!! malo!!!!!!!!!!!!! pozdro

[...] będzie wszystko ok, natomiast z prawym jest odwrotnie :)) Nie ma zrostów ale jest ślad cięcia,ale nikt na to uwagi nie zwraca :D.Dopiero jestem miesiąc po zabiegu, to za wcześnie na opinie.Do wakacji wszystko się unormuje takie moje zdanie. Zmieniony przez - Shash w dniu 2012-11-03 21:36:01 Zmieniony przez - Shash w dniu 2012-11-03 21:36:27

Jeszcze 2dni i zdejmuje kamizelke uciskowa. Strupki juz ladnie schodza, jest blizna ale mala, mysle ze do wakacji zejdzie ladnie, zdjecia za jakis tydzien wstawie. Za tydzien wracam na trening w koncu ;)

[...] przesadnie otłuszczony. Jeśli tak to masuj się do kwietnia albo maja i potem zacznij wycinke tłuszczu. Jeśli masz go jakimś cudem sporo, zostaw budowanie masy na jesień a do wakacji się odchudź. jak chcesz twoje ciało twój wybór co chcesz konkretnego robić. razem tego nie połączysz. Co do diety to zarówno na masę jak i na rzeźbę potrzebujesz [...]

[...] push/pull/legs :) Jestem dość ciekawy jak to wyjdzie. Redukcja przebiega wg. mnie spoko, widać, że powoli powoli się ta sylwetka formuje, choć to jeszcze początki. Do wakacji jest sporo czasu, zeby się dobrze wyciąć. Kalorie utrzymuje na poziomie 3200-3300 i narazie nie zmniejszam. Suplementacja 1 kapsułka witamin OLIMP MULTIPLE SPORT 1 [...]

forma się klaruje bardzo fajna, fat jest już tylko na dole brzucha. Do wakacji będzie kosa :-) No i nie dałeś się dotąd zagłodzić-bardzo dobrze zabrałeś się za temat

[...] technike Pracuje Tric i przednie aktony klatki nie czujesz, czujesz się zdziwiony nie słuchasz starych wyjadaczy, 8 lat stażu jednak coś znaczy Jesteś w akcie desperacji Coraz bliżej do wakacji Czekasz na cud, na lepsze wyniki A wyje*ałeś z diety batoniki? Siedzisz przed lustrem, w oczach masz świeczki Zejdź mi z oczu, nie zajmuj ławeczki.

[...] ze trening dluzej wychodzil i po 3/4 nie mialem juz sily.. zreszta chyba najlepiej mi bylo wykonywac "21" na bic z mniejszym ciezarem a dokladniej wtedy ładnie szlo.. i bic aż zaczynał piec.. ja planowo mam 95kg do wakacji. zobaczymy czy mi wyjdzie. takze trzymam za Ciebie i te Twoje 100kg kciuki i sam mam nadzieje ze obaj wytrwamy